Jak zapobiegać efektowi jo-jo po operacji bariatrycznej?

Operacja bariatryczna skutecznie leczy chorobę otyłościową, ale wymaga też stałej troski o codzienne nawyki, aby uniknąć efektu jo-jo. Sprawdź, skąd najczęściej bierze się przyrost masy ciała po bariatrii i jak zmniejszyć jego ryzyko.

Efekt jo-jo to zjawisko charakteryzujące się utratą wagi, a następnie jej ponownym, zwykle gwałtownym, przyrostem. Masa ciała często wraca do poziomu wyjściowego sprzed redukcji, ale możliwe jest również jej przekroczenie i osiągnięcie jeszcze wyższej wagi. Niestety jest to bardzo poważny problem kliniczny. 

Cykliczne wahania masy ciała mogą:

W teorii efekt jo-jo może dotknąć każdą osobę, która podjęła próbę redukcji masy ciała. Jednak skala tego problemu jest szczególnie widoczna u osób podejmujących restrykcyjne diety odchudzające. Szacuje się, że w perspektywie 5 lat ponowny przyrost masy ciała dotyczy nawet 80–95% osób po konwencjonalnych interwencjach żywieniowych. Dlatego, jeśli zmiany w stylu życia nie przynoszą oczekiwanych efektów, warto rozważyć inne metody leczenia choroby otyłościowej.

Operacja bariatryczna to skuteczna metoda leczenia choroby otyłościowej, która zapewnia szybką, znaczną i trwałą redukcję masy ciała. Mimo to należy pamiętać, że nie jest to magiczne remedium eliminujące ryzyko efektu jo-jo. Choć ryzyko ponownego przyrostu masy ciała jest zdecydowanie niższe niż po standardowych dietach, nadal może się pojawić, zwłaszcza w perspektywie długoterminowej.

U pacjentów bariatrycznych najszybsze i największe spadki masy ciała obserwujemy w ciągu pierwszych 6-12 miesięcy po zabiegu, ponieważ operacja radykalnie zmienia fizjologię układu pokarmowego i gospodarkę hormonalną. 

W perspektywie długoterminowej ryzyko ponownego wzrostu masy ciała rośnie. W jednej z analiz badań naukowych zaobserwowano, że:

Pod pojęciem „znaczny przyrost masy ciała” kryje się w tym przypadku wzrost o 25% w stosunku do najniższej, osiągniętej po operacji masy ciała. Nie oznacza to więc powrotu do masy ciała sprzed operacji bariatrycznej, ale pokazuje, że jej przyrost jest jak najbardziej możliwy i występuje u części pacjentów. Nie jest to powód do tego, aby uznać operacje bariatryczne za nieskuteczne lub obarczone ryzykiem efektu jo-jo. Jednak świadomość tego, jakie problemy mogą wystąpić w różnych okresach po operacji, jest bardzo ważna, ponieważ umożliwia lepsze przygotowanie i zapobieganie wahaniom masy ciała.

Kluczem do uniknięcia efektu jo-jo po operacji bariatrycznej jest zmiana nawyków żywieniowych oraz swojego podejścia do diety. Życie po operacji bariatrycznej bardzo się zmienia i wymaga trwałej zmiany stylu życia. To naturalne, że początkowo wszystko może wydawać się przytłaczające, ale zespół medyczny z lekarzem, dietetykiem i psychologiem na czele, jest gotowy pomóc Ci stawić czoła wszystkim wyzwaniom. 

O co warto zadbać, aby uniknąć efektu jo-jo po operacji bariatrycznej?

W utrzymaniu prawidłowej wagi po operacji bariatrycznej może pomóc również psycholog. Pamiętajmy, że zabieg leczy chorobę otyłościową, ale nie skupia się na bezpośrednich przyczynach, które do niej doprowadziły. A u podstaw schorzenia często leżą zaburzone mechanizmy radzenia sobie ze stresem, czy jedzenie emocjonalne. 

Nie lekceważ też znaczenia regularnych kontroli i spotkań z całym zespołem medycznym. Kontrole u chirurga, dietetyka i psychologa umożliwiają wczesne wykrycie wszelkich problemów oraz szybą interwencję.

Aby pomóc Ci lepiej przygotować się na wszystkie zmiany, które czekają Cię po operacji bariatrycznej przygotowaliśmy też serię artykułów:

Efekt jo-jo po operacji bariatrycznej jest zdecydowanie mniej powszechny niż po tradycyjnych dietach odchudzających. Jednak przyrost masy ciała po zabiegu jest realnym ryzykiem zwłaszcza w perspektywie długoterminowej. Dlatego warto pamiętać, że operacja to jedynie narzędzie, a największą rolę odgrywa nasz styl życia po operacji. Odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna i stała współpraca z interdyscyplinarnym zespołem medycznym jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu sylwetkowego i zdrowotnego.

Źródła: