• Baria 3
  • Blog
  • Jaka dieta po rękawowej resekcji żołądka?

Jaka dieta po rękawowej resekcji żołądka

Jaka dieta po rękawowej resekcji żołądka?

Po operacji bariatrycznej (rękawowa resekcja żołądka, gastric bypass, mini gastric bypass) konieczne jest przestrzeganie zaleceń żywieniowych, dzięki którym bezpiecznie i komfortowo przejdziesz przez okres rekonwalescencji. Proces gojenia się zespolenia trwa zwykle około miesiąca i niezwykle ważnym jego elementem jest właściwy sposób odżywiania.

Dieta po operacji bariatrycznej


Pomocne wskazówki, o których należy pamiętać w trakcie rekonwalescencji i nie tylko:

  • Białko jest twoim sprzymierzeńcem
  • Właściwie komponuj posiłki – źródło białka, warzywa (lub owoce), produkty pełnoziarniste
  • Korzystaj z założeń talerza bariatrycznego
  • Pij przynajmniej 1500ml wody dziennie, aby zapobiec odwodnieniu
  • Nie pij przez około 30 minut po posiłku
  • Jedz powoli! Jedz każdy posiłek przez 20 minut
  • Żuj powoli i dokładnie (każdy kęs co najmniej 20 razy)
  • Pamiętaj, aby stosować suplementy zalecane przez lekarza i dietetyka
  • Unikaj cukrów prostych (napoje gazowane, napoje słodzone, cukierki, ciasta, ciasteczka, wypieki, mleko czekoladowe itp.)
  • Ograniczyć tłuszcze w diecie; mogą one prowadzić do nudności i przyrostu masy ciała
  • Przestań jeść, gdy czujesz sytość
  • Pamiętaj, że bezpośrednio po operacji, twój żołądek będzie w stanie pomieścić tylko kilka łyżek pokarmu. Ta objętość będzie stopniowo się zwiększać do około 200ml.
  • Po operacji może wystąpić nietolerancja laktozy, włącz do diety produkty bez laktozy, aby zapobiegać niedoborom białka
  • Wprowadzaj nowe pokarmy po jednym na raz, aby upewnić się, że dobrze tolerujesz jedzenie


Nowe nawyki żywieniowe po operacji bariatrycznej


Ważnym elementem po wprowadzeniu stałych pokarmów będzie monitorowanie wartości odżywczej posiłków. Płyny i rzadkie konsystencje nie będą powodowały uczucia sytości i po zjedzeniu takiego posiłku możesz szybko poczuć głód. Dlatego pamiętaj, aby Twoje posiłki miały różne konsystencje. Unikaj wysokokalorycznych napojów, deserów czy fast foodów. Zamień słodkie napoje na wodę, lekką herbatę. Jeśli nie smakuje Ci woda, dodaj do niej smak – ogórek, kiwi, imbir.

Dokładnie gryź i przełykaj spożywane posiłki

Dokładnie żuj przed połknięciem każdy kęs. Czynność ta pomoże Ci uniknąć uczucia zatkania czy połknięcia zbyt dużego kawałka produktu. Poza tym żucie wpływa na szybsze uczucie sytości, dzięki temu wcześniej poczujesz nasycenie.

 

Regularnie spożywaj posiłki 

 

Regularność spożywania posiłków ma niezwykle istotny wpływ na proces chudnięcia. Komponuj posiłki zgodnie z talerzem bariatrycznym. Monitoruj wielkość spożywanych porcji. Aby zdrowo redukować masę ciała pamiętaj, żeby na Twoim talerzu zawsze znajdowały się chude źródła białka – drób, ryby, nabiał. Nie zapominaj o warzywach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, a także o źródłach tłuszczu – orzechach czy nasionach.

 

Znaczenie aktywności fizycznej


Nadmierne kilogramy mogą utrudniać, a nawet uniemożliwić wykonywanie ćwiczeń. Jednak z każdym kilogramem redukcji przekonasz się, że aktywność fizyczna staje się łatwiejsza, bardziej satysfakcjonująca i znacznie bardziej przyjemna.

Twoim nowym celem będzie ćwiczenie przez co najmniej 30 minut dziennie od trzech do pięciu razy w tygodniu. Jeśli właśnie zaczynasz ćwiczyć po raz pierwszy od miesięcy, a nawet lat, możesz zacząć od prostych czynności, dodając więcej aktywności fizycznej do codziennej rutyny, na przykład zaparkuj samochód dalej od sklepu, wysiądź z tramwaju przystanek wcześniej czy częściej sprzątaj dom. Z czasem będziesz w stanie włączyć więcej ćwiczeń, takich jak aerobik, jogging, pływanie lub jazda na rowerze.

 

Katarzyna Walas

Dietetyczka Baria3

Kontakt

Umów się na wizytę

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach kontaktowych (pełna treść klauzuli informacyjnej znajduje się TUTAJ)

* - pola wymagane

Wrocław

W naszym serwisie wykorzystujemy pliki Cookies. Są one zapisywane na dysku urządzenia końcowego użytkownika w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te zawsze można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce Prywatności

Kalkulator bmi

czym jest BMI?

Kalkulator BMI (ang. Body Mass Index), to szybka i wygodna metoda do obliczenia własnego wskaźnika masy ciała. Wskaźnik ten jest wykorzystywany do określenia stopnia zaawansowania otyłości, a także do oceny ryzyka rozwoju chorób związanych z nadmierną masą ciała. Im wyższy stopień otyłości, tym ryzyko powikłań otyłości jest niestety większe.

Twój BMI

Płeć
Twój BMI: 420
III stopień otyłości
Powtórz

Zakresy wartości BMI:

  • poniżej 18,5
    niedowaga
  • 18,5 - 24,9
    prawidłowa masa ciała
  • 25 - 29,9
    nadwaga
  • 30 - 34,9
    otyłość I stopnia
  • 35 - 39,9
    otyłość II stopnia
  • 40 powyżej
    otyłość III stopnia
Michał Krefft - ZnanyLekarz.pl
Rafał Mulek - ZnanyLekarz.pl

Imię

Nazwisko

Specjalizacja

Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy Uniwersytet SWPS w Warszawie

O sobie

Kontakt