Planując wakacje po operacji bariatrycznej, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów dotyczących zarówno samej podróży, jak i codziennego funkcjonowania podczas urlopu. Dzięki temu zapewnisz sobie większy komfort i bezpieczeństwo. Sprawdź!
Kiedy można jechać na urlop po operacji bariatrycznej?
Jedno z głównych pytań, które zadają nam nasi pacjenci, dotyczy tego, kiedy po operacji bariatrycznej można planować urlop i wakacyjny wyjazd. Niestety nie ma na to jednej dobrej odpowiedzi, ponieważ bardzo wiele zależy od rodzaju operacji, ogólnego stanu zdrowia, tempa rekonwalescencji, a także dokładnych planów urlopowych. Termin wyjazdu najlepiej omówić ze swoim lekarzem prowadzącym. Specjalista, który przeprowadzał zabieg, jest najlepszym źródłem informacji o tym, jakie aktywności, w jakim terminie od operacji będą dla Ciebie bezpieczne. Warto natomiast mieć na uwadze następujące kwestie:
- Większość lekarzy odradza jakiekolwiek podróże w trakcie pierwszego tygodnia po zabiegu. W tym czasie ryzyko powikłań, czy komplikacji pooperacyjnych jest najwyższe. Dla własnego bezpieczeństwa warto pozostać wtedy jak najbliżej kliniki, aby w razie konieczności móc skorzystać z szybkiej, profesjonalnej pomocy.
- Jeśli po 4-6 tygodniach od operacji czujesz się dobrze, proces rekonwalescencji i gojenia ran przebiega prawidłowo, lekarz może dać Ci zielone światło na wakacyjny wyjazd. Dużo zależy jednak od miejsca docelowego i sposobu transportu.
- W przypadku lotów samolotem, zwłaszcza długodystansowych, warto odczekać ok. 6, a nawet 8 tygodni od operacji. Podróże pociągiem lub samochodem dla wielu pacjentów są bezpieczniejsze i jeśli lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań, może zgodzić się na wcześniejszą podróż.
- Przez pierwsze kilka tygodni po operacji warto wybierać niezbyt odległe, bezpieczne kierunki. W szczególności istotne jest bezpieczeństwo sanitarne, epidemiologiczne, a także łatwy dostęp do usług medycznych. Dalekie, egzotyczne podróże w nieznane zakątki świata lepiej odłożyć na później.
Co można robić na wakacjach po operacji bariatrycznej?
Wakacje po operacji bariatrycznej nie muszą być trudne, ani nudne. To idealny czas na odpoczynek, zbieranie sił i czas z najbliższymi. To wszystko ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie psychofizyczne i pomoże Ci odbudować siły po wymagającym czasie przygotowań do zabiegu i samej hospitalizacji. Co możesz robić na wakacjach po operacji bariatrycznej?
Aktywność fizyczna na wakacjach po operacji bariatrycznej
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem powrotu do zdrowia. Pomaga w redukcji masy ciała, utrzymaniu lub budowie masy mięśniowej, dobrze wpływa na nastrój i samopoczucie, obniża poziom stresu. Aktywności, które warto uwzględnić w swoim wakacyjnym planie to:
- Spacery,
- Pływanie,
- Lekki jogging,
- Gry zespołowe,
- Tenis,
- Nordic walking,
- Jazda na rowerze.
Po większości operacji bariatrycznych nie ma przeciwwskazań do uprawiania sportów, jednak jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub nie wiesz, jaką formę ruchu możesz wybrać, porozmawiaj o tym ze swoim zespołem bariatrycznym.
Dieta na wakacjach po operacji bariatrycznej
Dieta po operacji bariatrycznej składa się z kilku etapów. Jest to niezbędne do tego, aby układ pokarmowy mógł się zregenerować, a organizm mógł powoli przyzwyczajać się do nowego sposobu odżywiania. Jeśli Twoje wakacje wypadają na ok. 6-8 tygodni po zabiegu zapewne Twoja dieta jest już w fazie rozszerzania i możesz jeść zarówno płynne, jak i stałe posiłki.
Przed wyjazdem warto skonsultować się z dietetykiem, który doradzi Ci, na co warto zwracać uwagę podczas urlopu. Jeśli wszystko przebiega prawidłowo, możesz śmiało cieszyć się smakiem lokalnych potraw, próbować nowych dań, raz na jakiś czas zjeść coś słodkiego. Zwróć jednak uwagę na higienę podczas przyrządzania posiłków, zwłaszcza jeśli podróżujesz do krajów, w których wymogi sanitarne nie są tak przestrzegane jak w Polsce i Europie. Unikaj wody z kranu i niepewnych „street-foodów”, aby uniknąć zatrucia pokarmowego.
Przeczytaj nasz artykuł „Co jeść po resekcji żołądka?”
Czego unikać na wakacjach po operacji bariatrycznej?
Wakacje po operacji bariatrycznej mogą upłynąć Ci pod znakiem relaksu i dobrej zabawy. Nie zapominaj jednak o pewnych środkach ostrożności, dzięki którym czas ten będzie przede wszystkim bezpieczny.
- Na pierwszą podróż po operacji bariatrycznej warto wybrać kierunek, który nie wymaga spędzenia wielu godzin w samolocie. Długie siedzenie w zamkniętej przestrzeni uniemożliwiającej zmianę pozycji oraz wahania ciśnienia zwiększają ryzyko powstawania zakrzepów, szczególnie u osób po operacji bariatrycznej, z otyłością lub z historią zakrzepów. Jeśli planujesz taką podróż, porozmawiaj z lekarzem o zastosowaniu leków przeciwzakrzepowych i pończoch uciskowych.
- Unikaj produktów smażonych, tłustych i wysokoprzetworzonych. Są one ciężkostrawne i mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
- Ogranicz też alkohol, napoje gazowane, słodycze, słodkie soki.
- Nie przejadaj się. Na tyle na ile to możliwe postaraj się planować swoje posiłki, tak aby jeść częściej, ale mniejsze porcje.
- Postaraj się nie podnosić ciężkich przedmiotów i nie forsować organizmu. Poproś kogoś o pomoc w noszeniu walizki lub plecaka. Dzięki temu nie zaburzysz procesu gojenia.
Przeczytaj nasz artykuł „Jakich produktów unikać po operacji bariatrycznej?”.
Pamiętaj, że ograniczenia te nie są po to, aby utrudnić Ci życie i wypoczynek. Wręcz przeciwnie. Mają zapewnić Ci jak największy komfort i bezpieczeństwo. Operacja bariatryczna naprawdę poprawia zdrowie i jakość życia, jednak nie można zapominać, że jest dużą ingerencją chirurgiczną. Przestrzeganie zaleceń zespołu bariatrycznego umożliwi Ci spędzenie wakacji w bezpieczny, beztroski i komfortowy sposób.
Jaki kierunek wybrać na wakacje po operacji bariatrycznej?
Na wakacje po operacji bariatrycznej warto wybrać miejsce, które zapewni Ci swobodę i bezpieczeństwo. Zwróć uwagę na to, aby podróż do miejsca docelowego nie trwała zbyt długo lub umożliwiała Ci robienie regularnych przerw na rozruszanie ciała. Jak było wspomniane, to ważne w kontekście profilaktyki powstawania zakrzepów.
Postaraj się też wybrać miejsce, w którym bez problemu znajdziesz dobrej jakości, świeże, znane Ci jedzenie. Ważny jest też dobry dostęp do opieki medycznej. Lepiej dmuchać na zimne i dla bezpieczeństwa wybrać kraj, w którym w razie potrzeby zostanie Ci zapewniona szybka, profesjonalna pomoc. Odległe miejsca np. małe wyspy, które nie mają dobrze rozwiniętej infrastruktury i ochrony zdrowia, warto odłożyć w czasie.
Podsumowanie
Wakacje po operacji bariatrycznej to dobra okazja na odpoczynek, relaks, stopniowe rozszerzanie diety i zadbanie o swój dobrostan psychiczny. Warto zwrócić jednak uwagę na kwestie takie jak okres, który upłynął od operacji do wyjazdu, ogólny stan zdrowia i samopoczucie, zalecenia lekarza, czas trwania podróży, czy dostęp do opieki medycznej poza miejscem zamieszkania. Pamiętaj, że pierwsze wakacje po operacji warto dokładnie omówić z lekarzem, który wyjaśni Ci, na co uważać, aby były udane i bezpieczne.
Źródła:
- Gastic bypass diet: What to eat after the surgery. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/gastric-bypass-surgery/in-depth/gastric-bypass-diet/art-20048472
- Dietary Guidelines After Bariatric Surgery, https://www.ucsfhealth.org/education/dietary-guidelines-after-bariatric-surgery
- Boniecka I. Żywienie po operacyjnym leczeniu otyłości, https://www.mp.pl/pacjent/nadwaga-i-otylosc/leczeniechirurgiczne/71859,zywienie-po-operacyjnym-leczeniu-otylosci
