Zdrowa dieta i aktywność fizyczna to najważniejsze zalecenia po operacji bariatrycznej. To jednak nie wszystko, ponieważ konieczna może okazać się również zmiana podejścia do picia alkoholu. Sprawdź, czy można go pić.
Czy po operacji bariatrycznej można pić alkohol?
Operacja bariatryczna to skuteczna metoda leczenia choroby otyłościowej, jednak jej sukces zależy przede wszystkim pacjenta. Po zabiegu należy wprowadzić nowe nawyki żywieniowe, zwiększyć poziom aktywności fizycznej, a także unikać używek. Odpowiedź na pytanie, czy po operacji zmniejszania żołądka można pić alkohol, jest jednak nieco bardziej skomplikowana, dlatego rozłożymy ją na czynniki pierwsze.
- Operacja bariatryczna nie stanowi bezwzględnego przeciwwskazania do całkowitej abstynencji alkoholowej, jednak nie oznacza to, że jego picie jest zalecane i bezpieczne.
- Alkohol to substancja, która w nawet niewielkich ilościach może zaburzać funkcjonowanie naszego organizmu. Coraz więcej ekspertów twierdzi, że nie istnieje bezpieczna dawka alkoholu, a jego eliminacja przynosi korzyści każdemu, bez względu na historię medyczną.
- Ograniczenie alkoholu jest jednym z podstawowych elementów zdrowego stylu życia, a także profilaktyki i leczenia wielu chorób. Regularne picie alkoholu zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, chorób neurodegeneracyjnych i choroby refluksowej przełyku. Zwróć uwagę, że choroba otyłościowa również zwiększa ich ryzyko.
- Alkohol wpływa negatywnie na rekonwalescencję po zabiegu i może utrudniać utrzymanie założeń dotyczących diety i aktywności. Wiele osób zapomina o tym, że alkohol jest źródłem kalorii, a jednocześnie nie niesie za sobą żadnych korzyści dla zdrowia. Może więc doprowadzić do przekroczenia kaloryczności diety i utrudniać redukcję masy ciała.
- Po operacji bariatrycznej może zmienić się metabolizm alkoholu. W żołądku produkowana jest część dehydrogenazy alkoholowej, czyli enzymu odpowiedzialnego za jego rozkład. Po zmniejszeniu objętości żołądka organizm może częściowo utrudnić tę zdolność.
Operacja bariatryczna oznacza, że już nigdy nie będziesz mógł napić się lampki wina z przyjaciółmi. Najważniejsza zasada dotycząca spożywania alkoholu brzmi jednak: „im mniej, tym lepiej”. Pamiętaj, że picie alkoholu nie przynosi żadnych korzyści i jest destrukcyjne dla zdrowia. Operacja bariatryczna jest pewnym startem w nowe życie i warto wprowadzić w nie również abstynencję alkoholową. Ogranicz alkohol do minimum lub spożywaj go tylko okazjonalnie w symbolicznych dawkach.
Kiedy można pić alkohol po operacji bariatrycznej?
Całkowita rezygnacja z alkoholu jest zalecana przez co najmniej 3 miesiące po operacji bariatrycznej. Jednak w wielu przypadkach lekarze i dietetycy zalecają abstynencję na co najmniej 6 lub nawet 12 miesięcy.
Jaki alkohol jest dobry dla pacjentów bariatrycznych?
W bariatrii nie istnieje pojęcie dobrego alkoholu ani bezpiecznej dawki alkoholu. Są jedynie opcje związane z nieco mniejszym ryzykiem.
- Jeśli decydujesz się na drinka, unikaj przede wszystkim napojów gazowanych (np. szampan, drinki z wodą gazowaną lub colą) oraz kolorowych drinków ze słodkimi syropami i cukrem.
- Dwutlenek węgla w gazowanych napojach może rozciągać ściany żołądka. Z kolei cukier jest nie tylko kaloryczny, ale w nadmiarze może doprowadzić do tzw. dumping syndrome, czyli zespołu poposiłkowego.
- Natomiast czyste alkohole wysokoprocentowe nawet w niewielkich dawkach mogą prowadzić do szybkiego upojenia, a nawet zatrucia alkoholowego.
Najlepszym wyborem wydaje się więc wytrawne wino białe lub czerwone. Pamiętaj jednak, że to nie jest zachęta do ich picia.
Konsekwencje picia alkoholu po operacji bariatrycznej
Picie alkoholu po operacji bariatrycznej niesie za sobą ryzyko, z którego wiele pacjentów nie zdaje sobie sprawy.
- Przede wszystkim alkohol może utrudniać redukcję masy ciała. 1 g alkoholu to 7 kcal. Jedna lampka wina to ponad 100 kcal, a słodkie drinki owocowe mogą mieć tyle kilokalorii, co duży obiad. Picie alkoholu nie syci, a jednocześnie sabotuje skuteczność operacji. Przeczytaj też nasz artykuł „Jak zapobiegać efektowi jo-jo po operacji?”.
- Po operacji bariatrycznej jesteś narażony na niedobory pokarmowe, a picie alkoholu dodatkowo zwiększa to ryzyko. Alkohol może powodować deficyty żelaza, cynku oraz witamin z grupy B.
- Alkohol wpływa negatywnie na gospodarkę węglowodanową i może powodować hipoglikemię reaktywną oraz spadek wrażliwości na insulinę.
- Bardzo ważny jest też element psychologiczny. U niektórych pacjentów może dojść do tzw. transferu uzależnień. Osoby, które przed operacją używały jedzenia do regulacji swoich emocji, zajadania stresu i celebrowania sukcesów, mogą szukać zastępstwa i dodatkowej stymulacji właśnie w alkoholu. Wiele badań pokazuje, że pacjenci po operacji bariatrycznej są bardziej narażeni na rozwój choroby alkoholowej.
Alkohol po operacji bariatrycznej – jak podejść do tego w praktyce?
Zmiany zachodzące w organizmie po operacji bariatrycznej sprawiają, że spożywanie alkoholu wymaga pd pacjenta przestrzegania określonych zasad i podejmowania świadomych decyzji.
- Utrzymaj całkowitą abstynencję od alkoholu przez minimum 3 miesiące po zabiegu. Pamiętaj, że czas ten może wymagać wydłużenia, dlatego bezwzględnie przestrzegać zaleceń swojego lekarza i dietetyka.
- Jeśli trudno jest Ci na zawsze zrezygnować z alkoholu, postaraj się, aby pojawiał się wyłącznie podczas specjalnych okazji i w symbolicznych ilościach.
- Abstynencja alkoholowa nie ma na celu utrudnić Ci życia, wręcz przeciwnie. Ograniczenie alkoholu to ogromny krok w stronę zdrowia i wzmocnienia skuteczności operacji bariatrycznej.
- Jeśli czujesz, że sobie z tym nie radzisz, porozmawiaj z psychologiem lub zapisz się do grupy wsparcia dla pacjentów bariatrycznych. To bezpieczne miejsca, w których skonfrontujesz swoje myśli i przekonania, dzięki czemu łatwiej będzie Ci utrzymać zdrowe nawyki.
Przeczytaj nasz artykuł „Rola aktywności fizycznej w przygotowaniu do operacji bariatrycznej, czyli terminy dieta i BMI mają znaczenie” i dowiedz się, jak dobrze przygotować się do zabiegu.
Jak alkohol wpływa na pacjentów bariatrycznych? Podsumowanie
Nie istnieje dobry alkohol ani jego bezpieczna dawka dla pacjentów po operacji bariatrycznej. Najlepiej kierować się zasadą „im mniej, tym lepiej”, a w szczególności unikać słodkich i gazowanych alkoholi. Należy ograniczyć alkohol do minimum, aby nie zaburzać procesu redukcji masy ciała i nie zwiększać ryzyka rozwoju niedoborów i innych problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
- Is alcohol and weight loss surgery a risky combination?, https://www.health.harvard.edu/blog/is-alcohol-and-weight-loss-surgery-a-risky-combination-202304242916 [dostęp: 12.01.2026].
- Engel S. The rewarding effects of alcohol after bariatric surgery: Do they change and are they associated with pharmacokinetic changes?, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8792168/ [dostęp: 12.01.2026].
- Żywienie po operacjach bariatrycznych u pacjentów po transplantacji narządów, https://zdk.wum.edu.pl/sites/zdk.wum.edu.pl/files/5-dr_iwona_boniecka.pdf [dostęp: 12.01.2026].
