Za Tobą już część drogi po lekkie życie, masz za sobą okres przygotowania do zabiegu i operację. Teraz nadszedł czas, aby przejść przez proces odzyskiwania sił, okres rekonwalescencji. Poniżej znajduje się lista kroków, które możesz podjąć, aby poczuć się lepiej w tym okresie.
Odpoczywaj
Słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz zmęczenie, musisz odpocząć. Zbytnia aktywność nie przyspieszy utraty masy ciała ani czasu regeneracji.
Możesz czuć ból i dyskomfort
Ważne jest, aby psychicznie przygotować się na ból. Lekarz wykorzysta dostępne środki, żeby oszczędzić Ci uczucia bólu, jednak może on się pojawić. Będzie z Tobą ściśle współpracować, aby pomóc Ci osiągnąć niezbędną ulgę. Pamiętaj, że dyskomfort i ból, który odczuwasz są tymczasowe.
Nie dźwigaj
Dość szybko poczujesz, że możesz wrócić do normalnych, codziennych zajęć. Twoje ciało potrzebuje kilku tygodni, żeby w pełni się wygoić.
Unikaj podnoszenia, czyli nie dźwigaj zakupów, nie ćwicz z ciężarkami, bawiąc się z dzieckiem nie podnoś go. Chirurg bariatra określi czas jakiego potrzebuje Twoje ciało zanim wrócisz do dźwigania, wysłuchaj i wprowadź te zalecenia.
Wykonuj ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe są częścią procesu regeneracji. Używasz mięśni brzucha jako części procesu oddychania. Kiedy boli Cię żołądek, może się okazać, że bierzesz płytsze oddechy, aby uniknąć bólu. Ćwiczenia oddechowe są niezbędne do poprawnego procesu gojenia.
Nie bierz kąpieli
Kąpiel w okresie rekonwalescencji może być kusząca. Czujesz zmęczenie, a przyjemna kąpiel w wannie brzmi niesamowicie. Jednak bakterie i inne zanieczyszczenia w kąpieli mogą powodować infekcje pooperacyjne lub inne komplikacje. Chociaż nie jest to tak relaksujące, możesz wziąć prysznic.
Unikaj uderzania w brzuch
Chirurgia bariatryczna wykonywana jest metodą laparoskopową, czyli przez dziurkę od klucza. Wykonywanych jest 5 niewielkich nacięć na brzuchu, a ich zagojenie może zająć trochę czasu. Unikaj uderzania brzuchem o blat, gdy chodzisz lub pracujesz. Uderzenie będzie nie tylko bolesne, ale możesz również spowodować przerwanie szwów. Może to prowadzić do wydłużenia czasu rekonwalescencji a nawet komplikacji.
Używaj poduszki, gdy kaszlesz, śmiejesz się lub kichasz
Podczas rekonwalescencji miej pod ręką poduszkę, gdy kaszlesz, śmiejesz się lub kichasz. Możesz przytulić poduszkę do brzucha, co pozwala na wywieranie niewielkiego nacisku i pozwala rozluźnić mięśnie brzucha i zmniejsza ból.
Spaceruj
Część procesu zdrowienia obejmuje chodzenie.
Na początku może to być trudne i bolesne, ale jest wymagane przed opuszczeniem szpitala. Pomoże to również przyspieszyć powrót do zdrowia. Ważne jest jednak, aby nie przesadzać. Słuchaj swojego ciała. Stopniowo zwiększaj tempo, odległość i prędkość spaceru, a gdy poczujesz zmęczenie, odpocznij.
Przestrzegaj zaleceń żywieniowych
Najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby powrócić do zdrowia, jest przestrzeganie planu dietetycznego. Każdy etap diety ma na celu wygojenie żołądka i dostarczenie składników odżywczych potrzebnych organizmowi do regeneracji.
